营养师建议:



  ●建议大家在平时生活中,进食一定要有规律。



  ●这份食谱的碳水化合物含量稍低一些,应该适当增加含碳水化合物货架,才会瘦得更加营养、健康。



  ●如果在节食过程中配合适量的运动,减肥效果可能会更好、更持久。



  营养师推荐



  含碳水化合物的食物:马铃薯、番薯、红豆、绿豆、黑米、大米、小麦粉、葡萄、桃等。




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    hjewkej 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()